چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابله کنیم و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم؟
چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابله کنیم و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم؟
رمضان ماه خداست، در این ماه باید روزه بگیریم. اما چگونه در این وضعیت املاح و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم. این نوشته به این موضوعات میپردازد.
در روایات و احادیث آمده است که در این ماه با روزه داری، دروازه های بهشت باز میشوند و شیطان به زنجیر کشیده میشود؛ زیرا تحمل گرسنگی و تشنگی برای کسب رضایت خداوند، در واقع یک نوع مبارزه با وسوسههای شیطانی ست. هم زمان با اذان مغرب، سفره مهمانی خدا برای روزه داران پهن میشود. رعایت برخی از نکات آشپزی درآماده کردن افطاری ماه رمضان برای تندرستی و حفظ سلامت لازم است. در این ماه وجود شب قدر بسیار مبارک است. وجوب پرداخت زکات فطر نیز از خصیصههای اصلی ماه رمضان است.
برخی از فضائل ماه مبارک رمضان
برترین و بهترین ماه سال و ماه نزول قران است. در این ماه قران کریم، ماه رمضان را ماه عبادت معرفی کرده است و خدا قرآن را برای هدایت انسانها نازل کرده است. پیامبر اکرم در مورد ماه رمضان می فرمایند: این ماه، ماه خیر و برکت و رحمت و مغفرت است. ماهی ست از برترین روزها و شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است. ماهی است که خدا شما را به میهمانی دعوت کرده و مورد لطف خود قرار داه است. در این ماه نفسهای شما تسبیح و خوابتان عبادت و عمل و کردارتان مقبول و دعاهایتان مستجاب است.
آداب کلی و اصول تغذیهای روزه داری
شخص مسلمان برای دستیابی به معنویات بهتر، لازم است خود را برای روزه داری آماده کند. آمادگی کامل جسمانی و روحی برای روزه داری. برخی افراد که مکن است به علت ضعف بدنی نتوانند روز بگیرند. این گونه افراد باید با مشورت پزشک قبل از فرا رسیدن ماه مبارک رمضان با مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن خود، ابتدا خود را تقویت کنند. حتما از پزشک کمک بگیرید و دقت کنید که شناخت درست ویتامینها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی بسیار مهم است. دقت کنید که نیاز افراد مختلف به ویتامین ها به عواملی مانند سن، جنسیت، سلامت، بیماری های زمینه ای و ... بستگی دارد. نکته مهم در مصرف ویتامینها این است که زمانی میتوانند برای بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نیاز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنیهای اکالا بلاگ، همه ویتامینهای مهم همراه با موارد مصرفشان و اینکه چه غذاها و میوههایی حاوی این ویتامین ها هستند، به طور کامل توضیح داده شده است. همانطور که میدانید با روزه داری، قند خون در کبد افت خواهد کرد و چربی های زیر پوست ذخیره شده اند و پروتوئین های عضلات و غدد و سلول های کبدی آزاد می شوند و صرف به مصرف تغذیه می رسند. در زمان روزه داری ضعف و عصبی بودن نمایان است ولی در عین حال روزه داری بافت های بدنی را می شوید و آن ها را تازه می کند. فواید روزه داری بسیار است. با کم خوردن و کم نوشیدن و پرهیز از غذاهای سنگین در مدت کوتاه معده استراحت کرده و تمامی امراض درمان خواهد شد.
سایر مواردی که در ماه رمضان باید رعایت کنیم:
?- شخص روش روزه داری را بداند و به آن عمل کند.
?- نماز و تلاوت قران را فراموش نکند.
?- صبر و بردباری یکی از اهداف روزه داری است و مهربانی با مردم را فراموش نکند.
?- مستحب است که فرد روز دار افراد دیگر به سفره افطار دعوت کند و از سهم خود را با دیگران به اشتراک بگذارد.
از بین ? وعده غذایی که در ماه رمضان صرف میشود (سحری، افطاری و شام) وعده افطاری و شام از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. البته منظور از اهمیت، تنوع غذایی در این وعده هاست. با توجه به اینکه یکی از فرایضی که بر آن بسیار تاکید شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاری همواره یکی از پسندیده ترین کارها در این ماه مبارک است. برای رنگین تر شدن سفره های افطاری تان، میتوانید از پیشنهادهای آشپزی مجله اکالا استفاده کنید. با اینکار علاوه بر هموارتر کردن مسیر خود برای رسیدن به بهشت برین، خود و سایر روزه داران را به نشستن پای سفرههایی رنگارنگ و زیبا دعوت کنید.
هر آنچه از آیات و روایات بدست آمده، این است انسان روزه دار برای بدست آوردن غفران و رحمت الهی استفاده بهتر از ضیافت الهی است. خوداری و امساک از خوردن و آشامیدن و دوری از کارهایی که روزه را باطل می کند. امور دیگری باید رعایت شود از جمله: چشم، گوش، زبان و سایر اعضای خود را از ارتکاب گناه حفظ کند و در چارچوب موازین شرعی، از نعمت های بزرگ خدا استفاده کند.
فرد روزه دار چه غذاهایی باید مصرف کند؟
گنجاندن کربو هیدراتها در هنگام سحر، مصرف حلیم، خرما (سرشار از قند)، فیبر، کربوهیدرات، بادام (سرشار از کلسیم و املاح و فیبر)، مغزها و آجیل ها (مبع خوبی از ویتامین) برخی از مواد غذایی مناسب این ماه است. سعی کنید از همه مواد مغذی ذکر شده استفاده کنید؛ برای این کار میتوانید از پیشنهاد های غذای افطاری مجله اکالا کمک بگیرید. ایده های زیادی را اینجا پیدا میکنید ولی مراقب باشید پرخوری نکنید! این کار یکی از اموری است که در آداب ماه رمضان به شدت نهی شده است. آب میوه یا آب فراوان بنوشید و از غذاهای سرخ کردنی بپرهیزید. (در صورتی که دچار ضعف و افت فشار خون شدید استفاده از نمک و مایعات را بیشتر کنید).
چه نکاتی را باید در خوردن سحری رعایت کنید؟
- خوردن خورشهای همراه با آلو و زرشک
- پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های چرب
- پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری چون موز و انبه (و کمتر آناناس) که زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می شود.
- نوشیدن شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو، تمر یا زرشک.
- نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چایخوری تخم خرفه.
- بهتر است در زمان سحری غذاهای گیاهی پخته شده بیشتر مورد توجه قرار گیرد. سالاد فصل با جوانه گندم و یک لیموی تازه و روغن زیتون بسیار مقوی ست.
تدابیر افطار
?- پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های چرب
?- پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری
?- مصرف شربت سرکه و شیره، سکنجبین، یا شربت آبلیمو
?- مصرف کم تر شیرینی ها، به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه یا پشمک و محدود کردن مصرف آن ها به برطرف کردن هوس.
?- پرهیز از مصرف زیادخرما در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند.
در زمان افطار آب جوش، شیر یا چایی کم رنگ ولرم بسیار کار ساز است. بعد از آن خرما و سوپ و فرنی یا آش رقیق میل کنید.
بهتر است زمان شام بیشتر به سالادها توجه بیشتری شود. حریر بادام با آرد برنج همراه با عسل یا شیره انگور بسیار مقوی است.
نان، پنیر، سبزی، مغز گردو، با مقداری انگور و اکتفا به غذاهای بخار پز توجه بیشتری شود. ماهی و سبزیجات بخار پز فراموش نشود. از مایعات خنک و سرد در زمان افطار بپرهیزید. در این ماه پر خیر و برکت میتوانید سایر راهنمایی ها را از اینجا بخوانید.
ماه رمضان امسال با وجود مشکلاتی که گریبان گیرمان شده است، از جمله ویروس کرونا، دید و بازدیدها کمتر هستند و این حالت فرصتی به وجود میآورد که بدون در نظرگیری تجملات، را با به دعا و دفع عادات ناپسند بپردازیم. به امید اینکه با یک رژیم غذایی سالم رمضانی دعای همگانی زودتر کرونا را شکست دهیم
تفاوت بین مقررات دارویی و مکمل چیست؟
تفاوت بین مقررات دارویی و مکمل چیست؟
مکمل ها برای فروش از طریق پیشخوان در داروخانه محلی شما یا بصورت آنلاین و بدون نسخه در دسترس هستند. با این وجود ، همیشه باید قبل از مصرف هر محصول ، با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا برخی مکمل ها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، یا با سایر داروهای تجویز شده یا بدون نسخه یا مکمل هایی که قبلاً مصرف کرده اید ، تعامل داشته باشد. به خصوص بسیار مهم است که از پزشک خود در مورد مصرف مکمل در صورت بارداری یا شیردهی ، در مورد جراحی استفاده کنید ، یا یک وضعیت سلامتی مانند فشار خون بالا ، بیماری قلبی یا دیابت دارید. همچنین ، بدون معاینه با ارائه دهنده خدمات درمانی خود ، به کودک مکمل ندهید.
درمورد مصرف مکمل ها از پزشک باید چه سؤالاتی بپرسم؟
از پزشک خود بپرسید که آیا بر اساس رژیم غذایی و سلامتی فعلی خود به مکمل احتیاج دارید. همچنین بپرسید که مکمل چه مزایا و چه خطری می تواند داشته باشد ، چه مقدار مصرف کند و چه مدت باید آن را مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز شما دقیقاً می دانند کدام مکمل ها و داروهایی را که مصرف می کنید.
آیا تمام مکمل ها برای اطمینان از ایمنی و کارآمد بودن آنها آزمایش شده اند؟
شماره. تولید کنندگان برای ایمنی و اثربخشی لازم نیستند محصولات خود را آزمایش کنند. برخی از عناصر مکمل در مطالعات حیوانی یا انسانی مورد آزمایش قرار گرفته اند. به عنوان مثال ، اسیدفولیک در مطالعات نشان داده شده است تا خطر نقایص هنگام تولد را در زنان باردار کاهش دهد. با این حال ، سایر ترکیبات به خوبی یا اصلاً مطالعه نشده اند.
چگونه بهترین تشک طبی رو تشخیص دهیم.
چگونه بهترین تشک طبی رو تشخیص دهیم.
اغلب افراد برای پیشگیری از درد مفاصل و دفرمه شدن اسکلت خود به خرید تشک طبی روی می آورند اما مهمترین ویژگی ذاتی تشکهای طبی، درجه سفتی بالای آنهاست. پس اولین ویژگی در بهترین تشک طبی، سفتی آن خواهد بود. سفت بودن در تشکهای طبی باعث می شود تا انحنای ستون فقرات به شکل طبیعی خود حفظ شود. و با حمایت از اسکلت و مفاصل، از بروز ناهنجاری های جسمی جلوگیری شود.
تشکهای طبی در دو نوع فنردار و بدون فنر در بازار موجود هستند. تشکهای طبی بدون فنر تماماً از یونولیت، فوم و اسفنج ساخته میشوند و به واسطه وزن سبک و قیمت بسیار مناسب، بازار پر رونقی دارند اما سفتی بیش از حد، عمر کوتاه و دفرمه شدن تشک، سبب شد تا تولید کننده ها به فکر اصلاح این نوع از تشکها بیافتند و در عین حفظ ساختار اولیه و ضروری آن، با اضافه کردن فنرهای متعدد تعریف جدیدی در عبارت «بهترین تشک طبی» بوجود آوردند.
استفاده از فنر در تشکهای طبی باعث شد هم نرم بودن به محصول اضافه شود. و هم سفت ماندن پا برجا بماند. این تلفیق سبب شد در عین حفاظت از اندامهای حساس بدن مثل ستون فقرات، سر، گردن و زانوها، فشارهای وارده به تشک از سوی بدن توسط فنرها جذب گردد. تا هم موضوع سلامت جسم رعایت گردد. و هم یک خواب راحت حاصل آید.
جنس و نوع مواد اولیه
همانطور که در بالا عنوان شد. اغلب تشکهای طبی با ساختار یونولیت و فوم و الیاف، بدست مصرف کننده می رسند. اما برای بهبود ساختار آن در راحتی و البته افزایش عمر مفید آنها، اصلاحات مفیدی از سوی تولید کنندگان معتبر و پرفروش برای تولید بهترین تشک طبی اعمال شد. اضافه کردن پد راحتی در قسمتهایی که بیشترین تماس را با بدن دارند از نمونه این اصلاحات مفید قلمداد میشود که حاصل مطالعات مستمر مرکز مطالعات تولید کننده ها است.
افزودن پد راحتی باعث افزایش چشمگیر آسایش قسمتهایی از بدن است. که بیشترین آسیب را از سفتی تشکهای طبی متحمل می شوند. پوست بدن از جمله این نقاط است که بسیار آسیب پذیر میباشد. ولی حضور پدهای راحتی در ضخامت های ولو اندک، از انتقال خشکی و سفتی تشکهای طبی به پوست جلوگیری می کند. نمونه دیگری که بسیار مهم تلقی می شود.جنس پوشش نهایی محصول است.
به نحوی که اگر منافذ پوشش به شکلی باشد. که گردش هوا در آن به نحوی مطلوب جریان داشته باشد، تشک خریداری شده قطعاً بهترین تشک طبی خواهد بود. زیرا جریان هوا به تعادل حرارتی ساختار داخلی تشک و دمای بدن شما کمک خواهد کرد. اغلب نارضایتی ها از تشکهای طبی به خاطر گرم شدن غیر قابل تحمل در محل تماس بدن با تشک است.
مختلط بودن مواد بکار رفته در کنار منافذ لایه بیرونی و نهایی می تواند تا حد مطلوبی از انباشت حرارت در تشک بکاهد . و این مهم حاصل نمیشود. مگر با اعمال نظر کارشناس های خبره در این حوزه. کارشناسانی که بصورت مداوم و مستمر بازخوردهای مثبت و منفی هر تغییر را جمع آوری می کنند تا با اعمال بهترین اصلاحها، بهترین تشک طبی را تولید و روانه بازار کنند. لذا ضروری است با خرید تشک از برندهای معتبر در قدم اول سلامتی و در قدم دوم یک خواب با کیفیت را برای خود به ارمغان بیاوریم.
ویژگیهای بهترین تشک طبی
در دسته بندی تشک ها و عنوان کردن انواع آنها، با ویژگیهای هرکدام آشنا شدیم. مزایای هر دسته سبب می شود عده ای مجاب به خرید شوند و در مقابل، عنوان کردن معایب ، ممکن است عده ای را از خرید منصرف کند. به هرحال یافتن بهترین تشک طبی کاری آسان نیست. و ضروری است با مطالعه راجع به ویژگی های هر محصول به دنبال خریدی باشیم، که مزایای بیشتر در مقابل معایب اندک داشته باشند.
زیرا گریز از بی نقص بودن، مطلق یقیناً کاری بیهوده و البته بی نتیجه خواهد بود. بعنوان مثال افزودن لایه های مراقبتی از بدن و استفاده از الیاف و پارچه های با کیفیت قطعاً وزن محصول نهایی را به شکل چشم گیری افزایش میدهد و این مسئله برای شخصی که وزن محصول برایش خیلی مهم است، یک امتیاز منفی به حساب می آید.
مزایای بهترین تشک طبی
همانطور که پیشتر عنوان شد، ذات تشکهای طبی سفت بودن آنهاست. ویژگی مثبتی که تنها در این دسته از تشک ها دیده می شود و سبب می شود ساختار اسکلت بدن حفظ گردد. این مزیت، هم جنبه پیشگیری از بروز ناراحتی های ستون فقرات و مفاصل را خواهد داشت. و هم به متوقف شدن درد و بهبود آن کمک شایانی خواهد کرد. بهترین تشک طبی در مقابل بیشترین فشارهای وارده از بدن هم مقاومت خواهد کرد.
و کمترین فرو رفتگی را در آن شاهدیم. پزشکان حوزه توانبخشی معتقدند تشک طبی استاندارد با فشار انگشت، نباید بیش از چند میلیمتر انطعاف داشته باشند. انعطاف پذیری اندک، سبب کاستن فشارهای وارده به بدن خواهد شد. و یقیناً در دراز مدت از بروز ناهنجاری های مفاصل و ستون فقرات جلوگیری می کند. دومین تأثیر سفت بودن تشک های طبی در حفظ تعادل ماهیچه های بدن است. آنچه کارشناسان و پزشکان به آن اذعان داشته اند این است که به هنگام استفاده از بهترین تشک طبی، تعادل طبیعی بدن حفظ می گردد.
در اینصورت ماهیچه ها هم استراحت می کنند، این استراحت باعث خواهد شد. که نیروی تحلیل رفته خود را در زمان استراحت بازیابی کنند. پس اگر تشک طبی نتواند به استراحت ماهیچه ها بیانجامد. و احساس کوفتگی بعد از استراحت به سراغ شما آمد، مطمئن باشید. که تشک شما از استانداردهای لازم برخوردار نبوده است . و این مسئله بروز بیماری های جسمی را برای شما رقم خواهد زد.
تراکم فوم بالا نمونه دیگری است. که در اغلب تشک های طبی استاندارد دیده می شود. جابجا شدن مداوم در هنگام استراحت سبب میشود شکل گیری تشک و تطابق آن ضروری باشد. پس برای بهبود دردهای مفاصل ضروری است فوم با تراکم بالا، به لایه های بالایی تشک طبی تزریق گردد. درجه این تراکم عددی بین 2 تا 5 است اما تراکم فوم تشک های تولیدی شرکتهای معتبر، در دو سطح بالایی 4 و 5 قرار می گیرند.
لذا بهترین تشک طبی با تراکم بالای 4 تولید و عرضه خواهند شد. این موضوع را بخاطر داشته باشید . که تولید کنندگان معتبر، هرگز کیفیت را فدای کاهش قیمت تمام شده نمی کنند. این مسئله ، فروش بالا و اعتبار روز افزون آنها را سالهاست که تضمین کرده است.
نتیجه گیری:
اگر به دنبال بهترین تشک طبی می گردین از مزایا و معایبی که در بالا به آن اشاره شد کمک بگیرین تا بتونین بهترین انتخاب را داشته باشین و با کمترین هزینه بیشترین بهره وری و مطلوببت را داشته باشین . و بهترین تشک طبی رو برای خودتون و خانواده تون تهیه کنین.
در نهایت پیشنهاد من به شما، این است که محصولی همچون ویسکو پاکت از سری محصولات شرکت تولید تشک کلبک ترکیه میتواند رضایت شما را در خرید یک محصول ایده آل جلب کند .زیرا ابر هوشمند پنج سانتی متری استفاده شده در آن راحتی بی چون و چرایی را به خریدار هدیه میدهد.
از اینکه تا اینجای مقاله منو همراهی کردین. از شما سپاس گذارم. امیدوارم که این مقاله تونسته باشه که به شما کمک کنه تا بهترین تصمیم رو درخرید بهترین تشک طبی بگیرین .خدانگه دارتون به امید دیدارتون در مقاله بعدی.
منبع: https://bestkelebek.ir/